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Il mantra "Om Namah Shivaya" è cantato dal Maestro Sri Sri Ravi Shankar ("L'arte di vivere"). Questo mantra è considerato di buon auspicio. L'applicazione ha due opzioni: 1) canto lento e 2) canto veloce (108 volte). 

Il canto lento contiene un frammento della durata di 43 secondi, che viene riprodotto in loop “in cerchio”. È possibile selezionare il numero di giri (ovvero la durata totale). Si presume che in un ciclo di canto lento del mantra (43 secondi) vengano effettuate 3 inspirazioni ed espirazioni, mentre di solito ne vengono eseguite circa 10 durante questo periodo! Questa tecnica (mantra pranayama) permette di calmare la mente. Il canto veloce viene solitamente ripetuto 108 volte e richiede 10 minuti.

Di solito il mantra viene cantato per pochi minuti (10-15 minuti), quindi ci sediamo in silenzio e meditiamo per un po' (10-25 minuti). Per i benefici della meditazione e delle meditazioni guidate di base, consulta l'app Sri Sri Meditations.

Nota: si consiglia di apprendere questa pratica, come qualsiasi altra pratica yoga, sotto la guida di un Guru (insegnante). Se non sei addestrato a cantare i mantra o non hai seguito i corsi “L’arte di vivere”, allora ti consigliamo di trovare prima un guru (insegnante) e seguire corsi di formazione.

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In programma anche:
- Informazioni sul mantra;
- Come cantare ad alta voce;
- Informazioni sulla pronuncia.

Ом Намах Шивая Таймер

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